Захватило внимание
Фраза «захватило внимание» нужна не для обвинения. Она помогает назвать момент достаточно просто, даже если еще трудно понять все его причины.
Заметить можно по-разному: до автоматической реакции, прямо во время нее или уже после. Позднее замечание тоже является следом: вы начинаете узнавать движение, которое раньше проходило незамеченным.
Иногда внимание захватывает не сама ситуация, а задетое самолюбие: желание доказать, оправдаться, вернуть правоту или защитить образ себя.
Именно поэтому это главное действие в приложении: оно начинается не с диагноза и не со сложной классификации себя, а с факта происходящего.
- 1
Что произошло?
Назовите событие или состояние, которое зацепило внимание.
- 2
Куда уже тянет?
В мысли, спор, проверку, избегание, фиксацию на раздражителе или другое действие.
- 3
Что поможет сейчас?
Выберите небольшой способ вернуть себе расстояние и возможность решения.
В приложении этот путь открывается кнопкой «Захватило внимание».