Приложение

`you_stalker` помогает поймать момент

Приложение не является всей ОСь Внимания. Оно создано для той части практики, которая происходит прямо сейчас: заметить захват, оставить след, выбрать возврат и со временем увидеть повторения.

Трекер внимания

Захватило внимание Начать фокус Хочу купить
Сегодня

Карта сталкера

Последние следы

Три сценария

Захватило внимание

Универсальный поток для момента, когда внимание уходит в тревогу, злость, ожидание, задетое самолюбие, скуку или фиксацию на факторе.

Что произошло -> куда тянет -> вопрос наблюдателя -> сила захвата -> действие.

Начать фокус

Вы называете выбранную задачу или намерение и можете отмечать уводы внимания в процессе действия.

Цель - не рейтинг продуктивности, а понимание движения внимания.

Хочу купить

Импульс не запрещается: решение сознательно откладывается на 24 или 48 часов, после чего его можно принять, отпустить или продлить паузу.

После фиксации

Не просто сохранить, а помочь вернуться

После записи приложение предлагает ближайшее действие: тихую паузу, запись наблюдения, возвращение к делу или открытый хвост, если тема продолжает удерживать внимание.

В тихой паузе нет обратного счетчика: спокойная пульсация оставляет место для дыхания и контакта, не создавая новый раздражитель.

Смысл фиксации не в том, чтобы пожаловаться на состояние или срочно его исправить. Это способ оставить след захвата и увидеть процесс со стороны. Иногда одного такого замечания достаточно, чтобы захват начал слабеть; иногда оно просто возвращает первый небольшой выбор.

Со временем

Карта сталкера

Карта разделяет:

  • что цепляет внимание;
  • в какое состояние переводит;
  • куда внимание уходит;
  • какие связки повторяются;
  • что помогало вернуться.

Один эпизод остается наблюдением, а не выводом о личности.

Хвосты

Что еще удерживает внимание

Открытая эмоциональная тема может оставаться видимой, пока вы не решите ее закрыть или осознанно оставить. Отложенные покупки показываются отдельно как решения на паузе.

О понятии хвоста ->
Среда

Информационная гигиена

Приложение помогает в моменте, но часть практики находится вне приложения: настроить уведомления, ленты, новости и эмоциональный шум так, чтобы они не входили во внимание без спроса.

Открыть статью ->
Приватность

Личные следы остаются локальными

Согласно текущей спецификации, записи и новая аналитика работают локально в приложении, без внешнего API и удаленного анализа личных записей.

О данных и безопасности ->